გატეხილი ძვლის შეხორცებას დრო სჭირდება და დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე, მათ შორის პაციენტის ასაკზე, საერთო ჯანმრთელობაზე, კვებაზე, ძვალში სისხლის ნაკადზე და მკურნალობაზე.ამ ექვსი რჩევის დაცვა დაგეხმარებათ:

1. შეწყვიტე მოწევა.ზოგიერთი რეკომენდაცია ამ სიაში შეიძლება იყოს საკამათო, ან უცნობია, რამდენად მოქმედებს ისინი ძვლის შეხორცებაზე.თუმცა, ეს ყველაფერი ცხადია: პაციენტებს, რომლებიც ეწევიან, გამოჯანმრთელებისთვის გაცილებით გრძელი საშუალო დრო აქვთ და არამყარების (ძვლის არ შეხორცების) განვითარების რისკი.მოწევა ცვლის ძვალში სისხლის მიმოქცევას და სწორედ სისხლის ნაკადს აწვდის საჭირო საკვებ ნივთიერებებს და უჯრედებს ძვლის შეხორცებისთვის.ნომერ პირველი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მოტეხილობისგან გამოჯანმრთელების უზრუნველსაყოფად, არ არის მოწევა.თუ იცნობთ ვინმეს, რომელსაც აქვს მოტეხილობა და ეწევა, მოძებნეთ გზები, რათა დაეხმაროთ მას სიგარეტის შეწყვეტაში.
2. მიირთვით დაბალანსებული დიეტა.ძვლის შეხორცებას სჭირდება მეტი საკვები ნივთიერება, რომელიც ორგანიზმს სჭირდება უბრალოდ ძვლის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.ტრავმის მქონე პაციენტებმა უნდა მიირთვან დაბალანსებული დიეტა და უზრუნველყონ საკვების ყველა ჯგუფის ადეკვატური საკვების მიღება. ის, რაც ჩვენ შევიტანთ ჩვენს ორგანიზმში, განსაზღვრავს, რამდენად კარგად შეუძლია ორგანიზმს ფუნქციონირება და გამოჯანმრთელება ტრავმისგან.თუ ძვალი გატეხეთ, დარწმუნდით, რომ დაბალანსებულ დიეტას მიირთმევთ, რათა თქვენს ძვალს ჰქონდეს საჭირო კვება სრული აღდგენისთვის.

3. უყურეთ თქვენს კალციუმს.აქცენტი უნდა გაკეთდეს ყველა საკვებ ნივთიერებაზე.მართალია, კალციუმი საჭიროა ძვლების გასაჯანსაღებლად, მაგრამ კალციუმის გადაჭარბებული დოზების მიღება უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებაში არ დაგეხმარებათ.დარწმუნდით, რომ იღებთ კალციუმის რეკომენდებულ დოზას და თუ არა, შეეცადეთ მიირთვათ მეტი ბუნებრივი კალციუმი – ან გაითვალისწინეთ დანამატი. კალციუმის მეგა დოზების მიღება არ უწყობს ხელს ძვლის უფრო სწრაფად შეხორცებას.
4. დაიცავით თქვენი მკურნალობის გეგმა.თქვენი ექიმი გირჩევთ მკურნალობას და თქვენ უნდა დაიცვან ეს.ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მკურნალობა, მათ შორისმსახიობი, ოპერაცია, ხელჯოხები ან სხვა.მკურნალობის ვადაზე ადრე შეცვლამ შეიძლება შეაფერხოს წელიწადი გამოჯანმრთელება.ამოღებით ამსახიობიან გატეხილი ძვალზე სიარული სანამ ექიმი დაუშვებს, შესაძლოა შეხორცების დრო დაგვიანდეს.
5. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს.არის მოტეხილობები, რომლებსაც შეიძლება ჰქონდეთ მკურნალობის ალტერნატივა.მაგალითად, ფეხის "ჯონსის" მოტეხილობები საკამათო სამკურნალო ზონაა.კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს მოტეხილობები ჩვეულებრივ შეხორცდება ამსახიობიდა ხელჯოხები.თუმცა, ბევრი ექიმი შესთავაზებს ოპერაციას ამ მოტეხილობებისთვის, რადგან პაციენტები უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდებიან. ქირურგია ქმნის პოტენციურ რისკებს, ამიტომ ეს ვარიანტები ყურადღებით უნდა იქნას აწონილი.თუმცა, შეიძლება არსებობდეს ვარიანტები, რომლებიც ცვლის ძვლის შეხორცებისთვის საჭირო დროს.
6. მოტეხილობის შეხორცების გაზრდა.ყველაზე ხშირად, გარე მოწყობილობები არ არის ძალიან სასარგებლო მოტეხილობის შეხორცების დაჩქარებაში.ელექტრული სტიმულაცია, ულტრაბგერითი მკურნალობა და მაგნიტი არ არის ნაჩვენები, რომ აჩქარებს მოტეხილობების უმეტესობის შეხორცებას. თუმცა, რთულ სიტუაციებში, ეს შეიძლება იყოს დამხმარე გატეხილი ძვლების შეხორცებაში.

ყველას უნდა, რომ მათი ძვალი რაც შეიძლება სწრაფად შეხორცდეს, მაგრამ სიმართლე ის არის, რომ ტრავმის აღდგენას გარკვეული დრო მაინც დასჭირდება.ამ ნაბიჯების გადადგმა უზრუნველყოფს იმას, რომ ყველაფერს აკეთებთ იმისათვის, რომ თქვენი ძვალი რაც შეიძლება მალე აღდგეს.